Natürlich braucht jeder Mann eine vollwertige, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung in allen Bestandteilen. Es ist wichtig zu wissen, dass bestimmte Lebensmittel in der Ernährung eines Mannes nicht nur altersbedingten Krankheiten vorbeugen, sondern auch die Potenz positiv und negativ beeinflussen können. Von besonderem Einfluss sind weibliche Hormone, deren Vorhandensein bestimmten Produkten zugeschrieben wird, sowie Fette und Proteine, die ein Mann zu sich nimmt. Welche der Produkte sind als „männlich" und gesundheitlich notwendig einzustufen und welche sollten in der Ernährung weggelassen werden?
Wovon hängt die männliche Potenz ab?
Alle männliche Kraft, die nicht nur in Potenz und Libido, sondern auch in der aktiven Umsetzung von Fortpflanzungsfunktionen besteht, hängt direkt vom allgemeinen Gesundheitszustand und dem Vorhandensein bestimmter Krankheiten ab. Ein starkes Herz und gesunde Blutgefäße haben einen erheblichen Einfluss auf den Zustand der männlichen Kraft. Sie ermöglichen es Ihnen, den Penis vollständig mit Blut zu füllen und die Prostata normal zu versorgen. Darüber hinaus müssen Sie für die Gesundheit eine normale Menge an Cholesterin und einen aktiven Muskeltonus aufrechterhalten.
Ebenso wichtig ist das Gleichgewicht der Hormone, insbesondere Testosteron, männlicher und weiblicher Hormone, sowie die volle Funktionsfähigkeit der Nebennieren und der Schilddrüse. Verschiedene Krankheiten, die zum Leiden aller Glieder dieser Kette führen, führen zu Potenzstörungen. Darüber hinaus spielt die emotionale Komponente, die Arbeit des Nervensystems, eine wichtige Rolle.
Proteine und ihre Rolle in der Männergesundheit
Eines der unverzichtbaren Produkte für die Männergesundheit ist Rind- und Kalbfleisch (rotes Fleisch), das reich an Proteinen ist. Es gehört zu den Baustoffen für starke Muskeln, außerdem ist Fleisch reich an Eisen, das hilft, das Gewebe mit Sauerstoff zu versorgen. Proteine sind besonders wichtig für Männer, die schwere körperliche Arbeit verrichten. Je mehr ein Mann die Muskeln belastet, desto mehr Proteine benötigt er, damit sie ihre Arbeitsfähigkeit aktiv aufbauen und wiederherstellen können. Und die Menge an produziertem Testosteron hängt vom Muskelvolumen ab. Dementsprechend sind Proteine aktiv an der Aufrechterhaltung der Potenz und der Aufrechterhaltung der männlichen Kraft beteiligt.
Was brauchen Sie in der Ernährung eines Mannes?
Neben rotem Fleisch werden Eier, Milch und Milchprodukte zu vollständigen Proteinquellen in der Ernährung von Männern. Sie sind auch reich an Leucin, das die Muskelkraft erhöht und es Ihnen ermöglicht, vollständige Proteine für den Körper zu synthetisieren. Es lohnt sich auch, die Nahrung mit Kalzium, Kalium und nützlichen Mikroben für die Verdauung zu ergänzen. Nicht weniger wichtig für die Vorbeugung von Krankheiten und die Stärkung der männlichen Kraft sind Getreide, da Vollkornprodukte, die viele Ballaststoffe sowie eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen enthalten, die aktive Arbeit des Herzens unterstützen, die Muskelkraft steigern und die Menge an Cholesterin im Blutplasma zu reduzieren, und dies bereits eine wirksame Vorbeugung von Erkrankungen der Gefäße und des Herzens.
Für Potenz und Libido
Eines der wichtigsten Elemente in der Ernährung eines Mannes ist Zink. Es nimmt aktiv an der Synthese von Spermien teil, hilft, die Prostata vor krebsartiger Entartung zu schützen, wirkt immunstimulierend und hat eine entzündungshemmende Wirkung auf das männliche Fortpflanzungssystem. Sie können Ihre Ernährung mit Zink durch Meeresfrüchte, fetten Fisch und Getreide sowie einige andere Lebensmittel bereichern. Fisch ist neben Zink auch reich an Phosphor und Vitamin D. Zur Steigerung der Potenz sollte Fisch mindestens zweimal pro Woche verzehrt werden. Damit die Potenz nicht leidet, wird einem Mann empfohlen, sich mindestens einmal im Monat mit Meeresfrüchten zu verwöhnen, wobei Austern und Muscheln die ausgeprägteste Wirkung erzielen.
Aber nicht alle Männer können sich diese Gerichte leisten, daher können Sie die Potenz mit einfacheren Lebensmitteln stärken: Petersilie, Sellerie, frische Säfte aus grünen Früchten enthalten Phytohormone, die den männlichen Sexualhormonen ähneln, sie helfen, die männliche Kraft zu steigern. Um die Leber nicht zu überlasten, werden maximal zweimal pro Woche frisch gepresste Säfte verwendet. Auch die Potenz wird durch den Verzehr von Nüssen gestärkt: Sie enthalten viel Selen und Magnesium, jene Stoffe, die zur vollen Funktion der Prostata beitragen. In Kombination mit Honig erhalten Nüsse aphrodisische Eigenschaften und wirken sich positiv auf die sexuelle Aktivität aus.
Weibliche „Hormone in Produkten – Fakt oder Fiktion?
Viel Aufsehen erregten einst Phytoöstrogene oder sogenannte „weibliche Hormone" in Produkten. Ihnen wurde eine negative Auswirkung auf die Gesundheit eines Mannes zugeschrieben. Tatsächlich führt ein Überschuss an weiblichen Hormonen im männlichen Körper zu Intimproblemen und Stoffwechselstörungen. Es gibt jedoch keine Produkte, in denen die berüchtigten „weiblichen Hormone" in solchen Mengen enthalten sind, dass sie einem Mann schaden. Auch das von vielen Männern so geliebte Bier, dem ein hoher Gehalt an diesen Stoffen zugeschrieben wird, wirkt sich nicht durch Phytoöstrogene, sondern durch überschüssige Kalorien negativ auf den Körper aus. Übermäßiger und häufiger Bierkonsum führt zur Bildung von Übergewicht, und Fettgewebe hat, wie bisher nachgewiesen, eine hormonelle Aktivität - es produziert weibliche Hormone. Dementsprechend leidet bei übergewichtigen Männern die Potenz unter der Ablagerung von überschüssigem Fett an den Seiten und nicht unter „weiblichen" Produkten; beim Abnehmen kehrt alles zum Normalzustand zurück.
Welche Krankheiten beeinflussen die Potenz?
Im Körper eines Mannes ist alles miteinander verbunden, und tatsächlich wirken sich alle Krankheiten des männlichen Körpers auf die eine oder andere Weise auf die Potenz aus. Aber Störungen des Nervensystems, Herzkrankheiten und Gefäßunfälle, Leberschäden (es metabolisiert aktiv Hormone) und Nieren sind besonders aktiv auf intime Funktionen. Entsprechend negativ wirken sich endokrine Störungen, Erkrankungen der Nebennieren und der Schilddrüse, Diabetes mellitus und Stoffwechselstörungen aus. Pathologien des Verdauungssystems können sich negativ auswirken, indem sie die Verdauung von Proteinen, Fetten und Vitaminen erschweren, die für die Synthese von Steroiden, der Grundlage für Sexualhormone, erforderlich sind, sowie verschiedene Infektionen, insbesondere im Intimbereich, die zu Prostatitis führen.